Den här artikeln bygger på ett blogginlägg från Zone3. Översatt av Frivannsliv (vi reserverar oss för eventuella fel).
Enkla tips från Zone3 som kan göra simupplevelsen ännu bättre.
Använd hudbalsam
Utan hudbalsam riskerar du att dräkten skaver runt halsen under längre simturer. Det märker man ofta inte förrän svetten rinner. Vi rekommenderar att du smörjer hudbalsam runt halsen och nacken innan du går i vattnet.
Be någon kontrollera dragkedjan
Be någon kontrollera att dragkedjan är helt stängd och kardborrebandet fastsatt. Kontrollera också att du själv når dragkedjesnöret.
Värm upp
Få igång blodcirkulationen ordentligt innan du går i vattnet. Det höjer kroppstemperaturen och gör dig mentalt redo för simturen. Svinga armarna i cirklar, mjuka upp axlarna och gör några knäböjshopp för att höja pulsen.
Vänj dig vid vattnet
Det kommer att kännas uppfriskande (när gör det inte det?), men ta dig tid att vänja dig vid vattnet innan du börjar simma. Stå med vatten upp till midjan, andas djupt och stänk lite vatten i ansiktet och på halsen.
Var realistisk i förhållande till dina egna färdigheter
Om du ska delta i en tävling bör du göra en realistisk bedömning av dina egna färdigheter. Om du inte är den starkaste simmaren är det inte lämpligt att lägga sig längst fram i fältet.
Följ strömmen
Om du inte är Alistair Brownlee eller Harry Wiltshire är chansen stor att det finns simmare både framför och bredvid dig när du simmar i en tävling. Du ska inte vara ett får som blint följer dem framför dig, men du behöver inte heller titta runt dig efter vart fjärde eller sjätte simtag. Håll koll på simmarna runt dig, så följer du naturligt strömmen.
Ta med extra simglasögon
Förr eller senare går simglasögonen sönder när du tar på dig dem. Ha alltid ett extra par med dig.
Trevlig tur!
Tips från Frivannsliv
Håll värmen
När havet är som kallast rekommenderar vi att du använder den varmaste dräkten, en balaklava, handskar och strumpor. Ett tips från en av våra kunder är att smörja in ansiktet och fötterna med vaselin. En väst under dräkten kan ge extra isolering om det behövs.
Se också till att du syns ordentligt i havet om det börjar skymma. En simboj ska alltid användas, men du kan dessutom öka synligheten genom att fästa en liten lampa i bojen eller köpa en boj med integrerad LED-belysning.
När vattentemperaturen kryper över 10 grader
Det är fortfarande kallt, och vi rekommenderar att du använder de varmaste simdräkterna samt balaklava, handskar och strumpor. En väst under dräkten kan också vara klokt under den här perioden.
Vid vattentemperaturer över 13 grader
Nu kan du byta från balaklava till en varm simmössa och använda handskar och strumpor under kortare simturer. Om du ska simma länge kan du klara dig utan dem. Det beror helt på hur lätt du fryser och hur det förändras när du simmar längre sträckor.
Sommar
På sommaren kan du välja lättare utrustning. Om du ska simma längre och lugnare turer kan det ändå bli lite kyligt, så här behöver du själv känna efter vad som krävs.