Drömmer du om att byta ut bassängkanten mot horisonten? Har du hört talas om havssimning, men är osäker på var du ska börja? Då är du inte ensam! Med rätt utrustning kan havssimning utövas året runt.
Upplevelsen av att vara ute i det fria vattnet är något alldeles särskilt och ger en perfekt kombination av träning och naturupplevelser. Vi på Frivannsliv samarbetar med vår utrustningsleverantör Zone3 och vill visa dig att det är enklare än du tror att komma igång.
Utrustning
Du behöver en bra våtdräkt, en badmössa, simglasögon och en simboj som gör dig synlig i vattnet. Du kan också använda handskar/vantar och strumpor i neopren. För dig som är helt ny har vi tagit fram flera utrustningspaket för havssimning.
Våtdräkt för havssimning
Detta är utrustningens hörnsten, särskilt under nordiska förhållanden.
- Isolering: De håller dig varm längre, så att du kan njuta av simturen utan att frysa. När det är som kallast kan du även använda extra isoleringsplagg under dräkten.
- Flytkraft: Dräkten ger extra flytkraft, vilket gör att du ligger högre i vattnet. Det gör dig snabbare och mer energieffektiv och ger en extra känsla av trygghet.
Se alla våtdräkter på den här sidan.
Simglasögon (goggles)
Du behöver ett par glasögon som är bekväma och ger god sikt. Du kan använda glasögon med klart glas, tonat glas som ger extra skydd under soliga dagar eller polariserade eller fotokromatiska glas för att minska bländning från solen och vattnet. Vi skriver mer om de olika linstyperna på produktsidorna för våra simglasögon.
Badmössa
En badmössa i silikon passar bra när det är varmt ute, och om du väljer en i starka färger blir du extra synlig för båtar, kajaker och människor på land. Under kyliga dagar passar en badmössa eller balaklava i neopren bäst. Det hjälper till att behålla kroppsvärmen, eftersom mycket värme försvinner från huvudet.
Simbojen (säkerhetsboj)
Detta är viktig utrustning eftersom den visar både medsimmande och båtar var du befinner dig.
Havssimning när det är kallt i havet
Havssimning känns – och är – annorlunda än bassängsimning. Vänj dig vid vattnet: Gå lugnt i. Stå i vattnet till midjan eller bröstet och fokusera på andningen innan du börjar simma. Lugn och kontrollerad andning är nyckeln till att övervinna den första köldchocken (om det är kallt) och eventuell nervositet.
Under den kalla delen av året är det särskilt viktigt att våtdräkten sitter bra och inte är för tunn. Du kan också isolera extra med ett linne i neopren under dräkten. Den tunna silikonmössan bör bytas ut mot en badmössa eller balaklava i neopren, och bra handskar/vantar och strumpor är viktigt.
Om du vill simma i havet på vintern rekommenderar vi att du läser den här artikeln om hur du kan vänja dig vid kallt vatten.
Viktigt om säkerhet:
Havet kan vara lugnt en stilla dag. Nästa dag blåser det och du möter vågor och rörelser som gör simningen mer krävande. Om du är nybörjare bör du öva nära land, alltid ha med dig en simkompis och göra dig synlig med en simboj. Sent på året gör en bojlykta på simbojen dig extra synlig. Läs mer om säkerhet vid havssimning här.
Gå gradvis fram: Börja med korta simturer nära land och öka gradvis avståndet. Kroppen och huvudet behöver tid att vänja sig vid den nya omgivningen.
Öva på att orientera dig (sighting): I öppet vatten måste du navigera. Öva på att lyfta huvudet lätt var 10–20:e simtag för att hitta en fast punkt på land, till exempel ett träd eller ett hus, så att du håller rätt kurs.
Redo att börja ditt havssimningsäventyr?
Hos Frivannsliv hittar du allt du behöver för att komma igång, från de snabbaste nybörjardräkterna från Zone3 (som Vision och Agile) till komplett säkerhetsutrustning och varma tillbehör för simning året runt.
Se vårt utbud av utrustning för havssimning och kom igång!