Foto: Aleksander Nordahl, ettpust.com
När man dyker utsätts man för ett ökande tryck. Det byggs upp ett lufttryck i hörselgången och masken, och detta måste kompenseras. Många upplever att det gör ont i öronen när man dyker och att det kan vara svårt att tryckutjämna öronen. I den här artikeln går vi igenom något av det grundläggande.
Är det svårt att tryckutjämna öronen?
Övning ger färdighet, och det kan de flesta säga även om tryckutjämning, men om de första dyken blir svåra att genomföra eftersom man inte lyckas tryckutjämna kan man få en lite dålig start.
- Ett typiskt ”fel” är att börja tryckutjämna för sent. Börja när du påbörjar nedsjunkningen, innan huvudet hinner komma under vattenytan.
- Sniffa in lite saltvatten i näsan och snyta ut det igen några gånger innan du börjar dyka. Då rensar du upp lite.
- Är du förkyld? Dyk inte.
Tryckutjämningsmetoder
Det finns flera erkända metoder för tryckutjämning. De två vanligaste är ”Valsalva-utjämning” och ”Frenzel-utjämning”.
Valsalva-utjämning är en av de mest använda metoderna vid dykning. Den utförs genom att man håller för näsan samtidigt som man blåser ut luft genom näsan. Då pressar man luft upp i mellanörat och motverkar trycket utifrån. Det många gör fel med den här metoden är att börja tryckutjämna för sent. Innan nedsjunkningen ligger man stilla vid ytan tills andningen är lugn och man känner sig redo. När man ska ”bryta ned” börjar man tryckutjämna så att det sker innan huvudet är under vattenytan. Valsalva-utjämning bygger på en metod som utvecklades av den italienske fysiologen Antonio Maria Valsalva (1666–1723)
Frenzel-utjämning är den effektivaste tryckutjämningsmetoden vid fridykning och är avgörande när man dyker djupare än 15 m. Här använder man inte andningen för att tryckutjämna, utan skapar ett övertryck i mellanörat genom att hålla för näsan, stänga struplocket och försöka uttala en konsonant. Tungans rörelser skapar ett lufttryck i munnen som i sin tur tryckutjämnar mellanörat. Metoden är uppkallad efter Dr. Hermann Frenzel (1895–1967), som använde den i samband med träning av tyska bombflygspiloter.
Tryckutjämna masken
Under nedsjunkningen andas man ut lite luft genom näsan och in i masken. Då undviker man att masken ”dras” in mot ansiktet och orsakar ”maskklämning”.
Täppta bihålor
Förkylning eller pollenallergi kan orsaka täppta bihålor. Mellan de luftfyllda bihålorna i pannbenet finns några relativt trånga luftkanaler. Väggarna i dessa luftkanaler har en slemhinna som har en olycklig tendens att svullna upp och producera slem när du är förkyld. Vanligtvis sker tryckutjämningen i dessa hålrum utan att du märker det. När luftkanalerna däremot blir täppta kommer du snabbt att känna av det! Dyk inte när du har täppta bihålor.
Om du vill ha mer utförlig information om tryckutjämning av öronen, vad som påverkar detta och metoder för att träna på tryckutjämning, rekommenderar vi att du köper boken Fridykking for alle. Det här är en bok skriven av erfarna experter inom fridykning och apnea, undervattensfoto, utrustningsutveckling, psykologi, matlagningsteknik, marinbiologi och andra relevanta ämnen. Den är full av både fakta och inspiration, och oavsett om du är intresserad av snorkling, fridykning och apnea, födosök eller marinbiologi hittar du något för dig.
